Técnica

TÉCNICA DE NADO COM BARBATANA

De nada servirá aprender a mergulhar antes de aprender a nadar com barbatanas!

É o princípio básico de qualquer caçador submarino.

Grande parte dos que se iniciam na prática desta modalidade, pelo facto de agirem no meio aquático, de forma desordenada e muito ruidosa, normalmente não chegam aos indices de performance dos mais experientes, o que é absolutamente normal.

É muito importante valorizar as questões da hidrodinâmica e da economia de esforço, sobretudo para quem mergulha fundo.

Saber nadar significa saber deslocar-se mais rápido na água com o menor esforço possível.

É vulgar ver os praticantes com menos experiência a dobrar as pernas pelo joelho durante o nado à suprficie ou mesmo durante a imersão.

Durante o nado, o movimento da perna deve iniciar-se na anca e a perna inteira deverá estar em movimento.

O movimento das pernas deverá ser feita com amplitude e sem esforço.

O movimento da barbatana deve ser natural, sem aceleração e com movimentos amplos.

O praticante que utilize uma “patada” irregular demorará mais tempo a prcorrer uma determinada distância.

Um bom executante irá percorrer com maior rapidez e menos esforço a mesma profundidade.

Durante o nado, os joelhos não devem dobrar-se demasiado. O movimento deve ser amplo e a partir dos quadris.

Como não há duas pessoas iguais, cada praticante deverá adaptar a si e sempre de acordo com as suas capacidades físicas, a escolha do material e a rigidez das palas.

É inútil utilizar umas barbatanas de carbono se não dominarmos a técnica de nado com barbatana.

É exencial um bom golpe de rins para iniciar a descida.

Um bom golpe de rins deve levar-nos, seguramente a 3 ou 4 metros de profundidade.

O golpe de rins deve ser um movimento muito rápido e dinâmico.

É exencial o corpo estar bem equilibrado na água para podermos descer na posição vertical.

Há várias tendências no que se refere à posição da arma na descida. Alguns colocam a arma ao longo do corpo e outros levam-na em posição de disparo e com o braço esticado bem para a frente.

Na verdade, cada caçador submarino procura sempre encontrar a sua posição mais hidrodinâmica porque, seguramente que com os dois braços bem esticados para a frente, a descida é feita mais rapidamente do que com os braços recolhidos ao longo do corpo.

Na descida, deve rever-se mentalmente todos os movimentos do corpo, com o objectivo de tirar o máximo de eficiência.

Por fim, devemos estar relaxados o mais possível para evitar o consumo excessivo de oxigénio.

Bons mergulhos e boas apneias.

Posted by: jotasub