Dicas

O ENJÔO

Quem ainda não sentiu na pele aquele problema que os pescadores apelidaram de “mal do mar “ mas que toda a gente conhece como “enjôo”?

São dois os factores que podem levar ao enjôo no mar, designadamente o fisiológico ou o psicológico. Sem dúvida de que o factor psicológico, na maioria das vezes, está na origem do enjôo.

Para todos aqueles que enjoam no mar, aqui ficam algumas dicas que poderão minimizar o problema:

1. Não comer comida pesada na véspera de ir para o mar.
2. Organizar todo o equipamento de mergulho atempadamente e, nunca na noite anterior.
3. Deitar cedo e procurar controlar a ansiedade.
4. No ia de ir para o mar, levantar um pouco mais cedo, pois o organismo ficará mais activo.
5. Faça as necessidades fisiológicas antes de sair.
6. Tome o café da manhã normalmente e não mude os seus hábitos.
7. Durante a navegação mantenha a cabeça levantada, aprecie a natureza e relaxe, pois deve estar convicto de que está ali por prazer.
8. Vista o fato de mergulho poucos minutos antes de chegar ao local.
9. Mantenha-se alimentado e beba água.
10. Inicie os mergulhos em locais mais rasos ou abrigados e vá aumentando a profundidade progressivamente.
11. No caso de ficar enjoado vomite e beba água, não tenha vergonha, segurar é muito pior.

Posted by: jotasub